补充精力体力的中药（补充正能量的十种常用中药）

补充精力体力的中药（补充正能量的十种常用中药）

人的精力补充的,办法就是休息，燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，孕妇吃燕窝的好处是非常多的，孕妇食用燕窝不仅能补充体力，还能促进胎儿大脑的发育和视网膜的形成。

1、把双脚洗干净用右手搓左脚趾、脚心816次，再用左手搓右脚趾、脚心816次。

2、脚放在凳子上，用手分别搓两只脚的脚背816次。

3、搓膝盖中老年人若用手搓脚不方便，可以用左脚搓右脚816次，再用右脚搓左脚816次，要搓到尽可能搓到的地方。

4、双手分别放在同侧膝盖上，前后用力搓擦816次。取坐位，小腿与大腿成⒛°左右。

5、左手分开五指用力抓住左膝盖，右手压在左手上做顺时针搓擦816次，然后再反向搓擦816次。右手分开五指用力抓住右膝盖，左手压在右手上做顺时针搓擦816次，然后再反向搓擦816次。康桥足疗健康

6、强化内脏机能，增加体力和精力如果一个人的某个内脏出了问题，失去了正常的功能，体力和精力就会越来越弱。

补充精力体力的中药

1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。

2、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。

3、两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。

4、3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。

5、一根新鲜黄瓜、1／2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。

6、植物性食物以胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、白薯以及水果中的橘、杏、柿和红枣等含量较多。维生素B族，包括叶酸、烟碱酸、维生素B维生素B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，而且对安定神经、舒缓焦虑紧张也有助益，并且能够提高记忆力，防止疲劳。熬夜族晚餐如何吃全面

补充精力体力的中药

1、含高蛋白的食物

2、多食碱性食物人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、能量魔牛棒、鱼、补充蛋白不能盲目，不要只是一味的只吃肉，不吃其他的食物，这样只会得到相反的效果。

3、含钾的食物及维生素多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，从而消除疲劳。

4、土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄干等含有丰富的钾元素和维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。

怎么提高精力和体力

1、做好营养上的均衡搭配

2、睡觉前泡泡脚大部分的精力不足，是因为不平衡以及不规律的饮食结构所引起的，平时可以多吃一些富含锌的食物，比如牡蛎、瘦牛肉、鸡肉等，能补充肾气，滋养肝脏，同时，也提高精子的活力以及质量，改善肝脏较基本的功能，提高性能力。

3、适当的进行运动脚是人们的第二心脏，每天晚上睡觉前，可以使用40℃的温水来泡脚，能加快全身的血液循环，让经络变得更加畅通，从而达到滋补肾精的功效，快速为,性补充体力，洗脚时间不宜超过20分钟。

4、因为现在,性工作和生活压力比较大，长时间熬夜、外出应酬太多，会缺乏一定的运动，不仅会引起身体的肥胖，而且，会下降抵抗力和免疫力，甚至会影响到肾功能正常的运转，诱发疾病，也应该多做一些相关的运动。

孕妇的休息形式是多种多样的，停止紧张劳动，适当参加一些娱乐活动，是一种身心休息;静养能使身休各脏器保持低能量消耗，也是休息;睡眠可谓是休息的,形式。休息，有利于恢复充沛的体力与精力。